Nein heißt Nein!

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für junge Frauen (18 – 26 Jahre)

In diesem Kurs kannst du lernen, dich zu wehren, mit deinen Ängsten anders umzugehen, eigene Stärken zu erleben und einzusetzen.

Kursinhalte: – Informationen zum Thema Gewalt gegen Frauen – Erkennen von Gefahrensituationen – Wirkung der Körpersprache – Einsatz der Stimme – Erlernen von effektiven Techniken zur Abwehr von Angriffen – Einsatz von alltäglichen Gegenständen zur Selbstverteidigung – Verletzungspunkte am menschlichen Körper – Entspannungsübungen.

Sportliche Fitness ist keine Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs. Auch wenn du untrainiert bist oder körperliche Einschränkungen hast, kannst du gerne teilnehmen. Du benötigst nur Turnschuhe, bequeme Kleidung und gut Laune.

Die Kursleiterin am Samstag, Birgit Schlemper, ist Landesfrauenreferentin JJVRP, Gepr. Psychologische Beraterin (ALH) und Referentin für Sozialkompetenztraining und Gewaltprävention.